每 100 克
| 水 (克 ) | 3.18 |
| 热量 (大卡 ) | 200.0 |
| 热量 (千焦 ) | 837.0 |
| 蛋白质 (克 ) | 6.69 |
| 总脂肪 (克 ) | 2.2 |
| 灰份 (克 ) | 3.31 |
| 碳水化合物 (克 ) | 84.59 |
| 总膳食纤维 (克 ) | 47.5 |
| 总糖 (克 ) | 0.19 |
| 钙 (毫克 ) | 333.0 |
| 铁 (毫克 ) | 15.0 |
| 镁 (毫克 ) | 53.0 |
| 磷 (毫克 ) | 200.0 |
| 钾 (毫克 ) | 367.0 |
| 钠 (毫克 ) | 320.0 |
| 锌 (毫克 ) | 12.5 |
| 铜 (毫克 ) | 0.31 |
| 硒 (微克 ) | 9.0 |
| 维生素C ，总抗坏血酸 (毫克 ) | 20.0 |
| 硫胺素 (毫克 ) | 1.29 |
| 核黄素 (毫克 ) | 1.39 |
| 烟酸 (毫克 ) | 16.7 |
| 维生素B-6 (毫克 ) | 1.66 |
| 总叶酸 (微克 ) | 333.0 |
| 叶酸 (微克 ) | 314.0 |
| 叶酸的食物 (微克 ) | 19.0 |
| 叶酸， DFE (微克 ) | 553.0 |
| 总胆碱 (毫克 ) | 21.7 |
| 维生素B - 12 (微克 ) | 5.0 |
| 加维生素B - 12 (微克 ) | 5.0 |
| 维生素A ， RAE (微克 ) | 2.0 |
| 视黄醇 (微克 ) | 0.0 |
| 胡萝卜素，β (微克 ) | 15.0 |
| 胡萝卜素，α (微克 ) | 9.0 |
| 隐黄素，β (微克 ) | 0.0 |
| 维生素A ， IU (IU ) | 33.0 |
| 番茄红素 (微克 ) | 0.0 |
| 叶黄素+玉米黄质 (微克 ) | 644.0 |
| 维生素E （ α-生育酚） (毫克 ) | 0.6 |
| 加维生素E (毫克 ) | 0.0 |
| 维生素D （ D2 + D3 ） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D3 （胆钙化醇） (微克 ) | 0.0 |
| 维生素D (IU ) | 0.0 |
| 维生素K （叶绿醌） (微克 ) | 1.0 |
| 总饱和脂肪酸 (克 ) | 0.329 |
| 4:0 (克 ) | 0.0 |
| 6:0 (克 ) | 0.0 |
| 8:0 (克 ) | 0.0 |
| 10:0 (克 ) | 0.0 |
| 12:0 (克 ) | 0.0 |
| 14:0 (克 ) | 0.0 |
| 16:0 (克 ) | 0.298 |
| 18:0 (克 ) | 0.026 |
| 总单不饱和脂肪酸 (克 ) | 0.411 |
| 16:1未分化 (克 ) | 0.001 |
| 18:1未分化 (克 ) | 0.405 |
| 20:1 (克 ) | 0.006 |
| 22:1未分化 (克 ) | 0.0 |
| 总多不饱和脂肪酸 (克 ) | 1.397 |
| 18:2未分化 (克 ) | 1.334 |
| 18:3未分化 (克 ) | 0.063 |
| 18:4 (克 ) | 0.0 |
| 20:4未分化 (克 ) | 0.0 |
| 20:5 n一3 （ EPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:5 n一3 （ DPA ） (克 ) | 0.0 |
| 22:6 n-3 （ DHA ） (克 ) | 0.0 |
| 总反式脂肪酸 (克 ) | 0.0 |
| 胆固醇 (毫克 ) | 0.0 |
| 乙基醇 (克 ) | 0.0 |
| 咖啡因 (毫克 ) | 0.0 |
| 可可碱 (毫克 ) | 0.0 |